افزایش استحکام موهای فر و نازک

[ad_1]




افزایش استحکام موهای فر و نازک

برخی محصولات آرایشی به شما در کنترل حالات موهایتان کمک خواهند کرد اگر می خواهید بی حالتی و شکنندگی این موها را از بین ببرید بهتر  است آن ها را رنگ کنید چون رنگ کردن موهای فر و نازک کمک زیادی به محکم شدن آن ها میکند.

مراقبت از موهای فر و نازک می‌تواند یکی از سخت‌ترین کارها برای کسانی باشد که چنین موهایی دارند. محصولات آرایشی به‌راحتی می‌توانند تعادل این موها را بر هم بزنند و حتی کنترل آن‌ها را سخت‌تر کنند. از طرف دیگر، استفاده نکردن از این محصولات معمولا باعث بی‌حالتی شدید و آزاردهنده موهای فر و نازک می‌شود.

بنابراین استفاده از محصولات آرایشی مناسب و مدل موی متناسب با این نوع موها، واقعا می‌تواند موثر باشد. اولین کاری که باید بکنید، این است که موهای فر و نازک را کوتاه نگه دارید یا نگذارید از روی شانه‌ها بلندتر شوند. سنگینی ناشی از بلند شدن موها، تعادل آن‌ها را بر هم می‌زند و کنترل‌شان را خیلی سخت‌تر می‌کند.

نکته دوم، رنگ کردن موها است. رنگ مو به هر کدام از تارهای مو حجم می‌دهد و کوتیکول‌ها آن را محکم‌تر می‌سازد. رنگ‌های تیره تاثیر بهتری بر موهای نازک و فر به جا می‌گذارند، چون رنگ‌های روشن و بلوند می‌توانند فضای بین موها را بیشتر در دیدرس قرار دهند و باعث شوند که موهای شما کم‌حجم به نظر برسند.

اگر از محصولات مختلف آرایشی برای حالت‌دهی به موهای فر و نازک استفاده می‌کنید، باید هر روز آن‌ها را بشویید تا از تجمع عناصر مضر جلوگیری کنید. ماساژ دادن درست و آرام موها در حین شست‌وشو می‌تواند استحکام کوتیکول‌های موها را تقویت کند. حتی بهتر است در طول روز هم سر و موها را ماساژ بدهید تا جریان خون بهتری در ساقه‌های مو شکل بگیرد.




مطلب قبلیاصول مراقبت از موهای ظریف و نازک
مطلب بعدیفواید تکنولوژی سلول‌های بنیادی گیاهی

[ad_2]

لینک منبع

میگرن مقعدی و درمان دردهای پی در پی مقعد

[ad_1]

میگرن مقعدی و درمان دردهای پی در پی مقعد

مشکل دردهای مکرر مقعد

یکی از مشکلات مزمن و مقاوم به درمان که کسی به آن فکر نمی کند دردهای مقعداست که به دلایل نزدیک با میگرن باید آن را میگرن مقعد نامید.
به چرا که این درد هم دائمی نیست و بر خلاف بیماریهای کلاسیک انتهای روده و مقعد هیچگونه سابقه ای از تصادفات، آسیب و یا اثری از هموروئید، عفونت، جراحت، فیستول و تغییرات ساختاری در بافت و یا اطراف آن نشان نمی دهد.

 

در این مورد بیمار از درد غیر عضوی آزاردهنده در 180 درجه در یک طرف مقعد (یعنی مقارن صفحه ساعت 12 تا 18 و یا 06 تا 12 نیمه راست یا چپ مقعد) شکایت می کند. به نقل از سایت سرگرمی این درد در فواصل مختلفی بروز می کند و مجدداً بعد از چند ساعت یا چند روز بدون آنکه هیچگونه تغییر یا اثری از آن باقی بماند آرام می شود. این دردهای حمله ای مقعد اکثراً در خانم ها مشاهده می شود و مانند میگرن شکمی به هیچ درمان موضعی و یا سیستمیک جواب نمی‌دهد.
اگر از بدشانسی بیمار در معاینات تصادفا تغییراتی مانند هموروئید و یا زخمی مشاهده شود و تحت عمل جراحی قرار گیرد، حتی اگر عارضه تشدید نگردد اثر مثبتی هم روی دردهای تکراری ندارد. این نوع دردها مانند سردرد میگرنی فقط با پیشگیری از عوامل محرک و به روش نورال تراپی خوب جواب می دهند.
از دردهای همجوار مقعد باید درد دنبالچه را در نظر داشت که بعد از زمین خوردن با پشت روی یخ یا در اثر افتادن از روی صندلی که دنبالچه آسیب تاندونی یا استخوانی می بیند ایجاد می شود.
درد دنبالچه همیشگی نیست ولی با تحریکات اعضاء مجاور اعم از مثانه ، روده و اعضای تناسلی، بدون مقدمه آزار دهنده ای برو ز میکند و هر گونه عمل جراحی میتواند اثر تشدید کننده ای بر آن داشته با شد و کاملآ جدا از درد های ذکر شده مقعد است.

[ad_2]

لینک منبع

کشکول هلو- دسر ساده و سریع ترکیه

[ad_1]

مواد لازم برای کشکول هلو:

 کشکول هلو- دسر ساده و سریع  ترکیه

کشکول هلو  یکی از لذیذترین دسرهای تابستانی است بخصوص که اکنون در فصل هلو هستیم و من خواستم از این میوه پرخاصیت کشکول هلو درست کنم  کشکول های  زیادی  در وبسایتهای مختلف آموزش داده شده است وسط این کشکول هلوی خردشده دارد که طعم لذیذ بودنش را دو چندان کرده است.این دسر خیلی ساده را درست کنید مطمنم خواهید پسندید ترکیباتی که در این دسر بکار رفته عبارتست از آرد برنج  و نشاسته و شیر ….که بسادگی میتوانیددر منزل درست کنید یکی ازدسرهای دلچسب و لذیذ تابستانی کشور ترکیه است.دسر کشکول خیلی شبیه فرنی خودمان است  استفاده از میوه هلو در این دسر که از میوه های تابستانی است خیلی مناسب الان است چون هلو سرشار از ویتامین است ما هم خواستیم دسری از این میوه پرویتامین درست کنیم و بعنوان عصرانه میل کنیم

مواد لازم برای تهیه کشکول هلو

شیر 1 لیتر

آرد برنج 2 قاشق غذاخوری

نشاسته 3 قاشق غذا خوری

پودر نارگیل 3 قاشق غذا خوری

شکر 4 قاشق غذا خوری

زرده تخم مرغ 1 عدد

وانیل 1 پاکت 5 گرمی

کره 25 گرم

 مواد لازم برای میانه کشکول هلو

هلو 1 عدد

 کشکول هلو- دسر ساده و سریع  ترکیه

طرز تهیه کشکول هلو

برای درست کردن کشکول هلو ابتدا شیر, آرد برنج, نشاسته, پودر نارگیل, زرده تخم مرغ و شکر را در قابلمه می ریزیم  و مخلوط میکنیم  در حرارت گذاشته و مرتب هم میزنیم  و میپزیم تا بجوشد وبه قوام لازم برسد در آخر وانیل و کره ریخته و مخلوط کرده از حرارت برمیداریم

:کشکول پخته را گاها هم میزنیم تا سرد شود.وقتی کشکول ولرم شد دو قاشق غذا خوری در هر کاسه میریزیم   روی کشکول هلوی بدون پوست و  خرد شده می ریزیم  دوباره کشکول ریخته.کشکول ها را در دمای محیط میگذاریم سرد شود سپس در یخچال قرا رمیدهیم رویش به دلخواه تزیین کرده  و سرد سرو میکنیم.با این مقدار مواد  5 کاسه کشکول بدست می آید.

 

[ad_2]

لینک منبع

تخمه هندوانه خواص بی نظیر تخمه هندوانه برای سلامتی

[ad_1]

تخمه هندوانه

اگر مدام هنداونه میل می کنید تخمه های آن را دور نریزید زیرا سرشار از از ویتامین و مواد معدنی است. با مصرف تخمه هندوانه می توانید از خیلی از بیماری های مانند فشار خون، سنگ کلیه، مشکلات قلبی و عملکرد ضعیف مغز جلوگیری کنید.

فواید تخم هندوانه برای سلامتی بدن

هندوانه یکی از میوه های آبدار است که خواص درمانی بی نظیری دارد. تخمه هندوانه هم دارای خواص زیادی می باشد که منبع پروتئین، ویتامین B و مواد معدنی است. در این مقاله از دکتر سلام به فواید تخمه هندوانه بر سلامتی بدن پرداخته ایم. توصیه ما این است که این بخش را از دست ندهید.

هنگامی که به خواص هندوانه برای سلامتی فکر می کنید، احتمالا به فکر تخمه یا دانه هایش نیستید. احتمالا در مورد شیرینی و آبدار بودن هندوانه فکر می کنید و از دنیای خواص تخمه هندوانه برای سلامتی تان بی خبرید، پس بخوانید:

فواید و خواص تخمه هندوانه برای بدن

مواد مغذی موجود در تخمه هندوانه

واقعیت این است که تخمه هندوانه هنگامی که خشک شده و بو داده شود، یک میان وعده غنی است. وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا the United States Department of Agriculture، لیستی از مواد مغذی موجود در تخمه هندوانه تهیه کرده است:

پروتئین موجود در تخمه هندوانه

تخمه های هندوانه غنی از پروتئین هستند، 1 لیوان تخمه خشک شده حاوی 30.6 گرم پروتئین است که 61 درصد نیاز روزانه ما را تامین می کند. پروتئین موجود در تخمه های هندوانه حاوی چندین اسید آمینه است که یکی از آن ها آرژنین arginine است. با این که بدن مقداری آرژنین تولید می کند، مرکز تحقیقاتی Medline Plus می گوید که ولی وجود آرژنین اضافه می تواند به بسیاری از فرایندها در بدن کمک کند و حل برخی از مشکلات جسمی را تسهیل نماید. برخی از خواص درمانی آرژنین شامل:تنظیم فشار خون و درمان بیماری عروق کرونر قلب است.

دیگر اسید آمینه های تشکیل دهنده پروتئین تخمه هندوانه:

تریپتوفان tryptophan
گلوتامیک اسید glutamic acid
لیزین lysine
ویتامین B
تخمه هندوانه همچنین سرشار از ویتامین های گروه B هستند. انجمن سرطان آمریکا The American Cancer Society گزارش می دهد که ویتامین B برای تبدیل مواد غذایی به انرژی و دیگر عملکردهای مهم بدن لازم است. بیشترین ویتامین B موجود در تخمه هندوانه نیاسین niacin است،1 فنجان تخمه خشک شده هندوانه حاوی 3.8 میلی گرم نیاسین است که 19 درصد نیاز روزانه را تامین می کند. نیاسین برای حفظ سیستم عصبی، سیستم گوارشی و سلامت پوست مهم است.

دیگر ویتامین های گروه B تخمه های هندوانه:

فولات folate
تیامین thiamin
ریبوفلاوین riboflavin
ویتامین B6
اسید پانتوتنیک pantothenic acid

همچنین بخوانید : خواص بی نظیر گندم سیاه برای بدن

تخمه هندوانه

خواص تخمه هندوانه

مواد معدنی

مواد معدنی موجود در تخمه هندوانه فراوانند. منیزیم فراوان ترین ماده معدنی موجود در تخمه هندوانه است. مقدار 556 میلی گرم یا 139 درصد نیاز روزانه آن هم فقط در 1 فنجان تخمه خشک شده هندوانه. بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت the National Institutes of Health، منیزیم به تنظیم فشار خون و سوخت و ساز کربوهیدرات ها کمک کرده و تاثیر مثبت بر قند خون دارد.

دیگر مواد معدنی موجود در تخمه های هندوانه:

فسفر
آهن
پتاسیم
سدیم
مس
منگنز
روی
چربی ها
شگفت انگیز ترین نکته در مورد دانه هندوانه مقدار چربی موجود در آن است. در یک فنجان تخمه خشک شده هندوانه ، 51 گرم چربی است که 11 قسمت آن چربی اشباع است و سایر چربی ها تک غیر اشباع ، چند غیراشباع و اسیدهای چرب امگا 6 می باشد. انجمن قلب آمریکا The American Heart Association گزارش می دهد که چربی های تک و چند غیر اشباع کلسترول خون را کاهش می دهند و اسیدهای چرب امگا6 می توانند در کاهش فشار خون موثر باشند.

تنها اشکال مصرف تخمه هندوانه در مقدار کالری موجود در 1 لیوان آن است – با مصرف یک لیوان تخمه هندوانه بیش از 600 کالری دریافت خواهید کرد.

خواص بی نظیر تخمه هندوانه برای سلامتی بدن

[ad_2]

لینک منبع

شیردهی و سرطان سینه

[ad_1]




شیردهی و سرطان سینه

شیردهی خاصیت های بیشماری برای سلامت بانوان دربردارد و می تواند از سلامتی آن ها در برابر سرطان پستان مراقبت کند حتی بانوانی که یک بار به سرطان سینه دچار شده اند به کمک شیردهی دیگر به این عارضه مبتلا نخواهند شد.

تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که امکان عود یا بازگشت سرطان پستان در آن گروه از خانم‌هایی که قبلا سرطان درمان‌شده، داشته‌اند و در حال حاضر به فرزند خود شیر می‌دهند، کمتر از سایر خانم‌ها است. ضمن اینکه شیردهی، خطر مرگ ناشی از سرطان پستان را هم کاهش می‌دهد. محققان آمریکایی،تحقیقی روی ۱۶۰۰ خانم مبتلا به سرطان پستان انجام دادند و متوجه شدند که امکان بازگشت بیماری تا ۳۰ درصد در خانم‌هایی که به نوزاد خود شیر داده‌اند، کمتر است. ضمن اینکه شانس مرگ‌ومیر در اثر ابتلا به سرطان پستان در آن گروه از خانم‌هایی که سابقه شیردهی داشته‌اند هم حدود ۲۸ درصد کمتر از سایر خانم‌ها است. شیردهی می‌تواند ۵ تا ۱۰ درصد هم شانس ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهد.




مطلب قبلیفواید مصرف ماهی برای مادر و جنین
مطلب بعدیعوارض القای زایمان طبیعی

[ad_2]

لینک منبع

چگونه سفری ارزان به کشور روسیه داشته باشیم؟

[ad_1]

یکی از تورهای گران قیمت برای ایرانیان تور روسیه است که البته با مدیریت هزینه ها می توانید یک سفر به ارزان به روسیه داشته باشید و از زیبایی های این کشور پهناور بهره ببرید.

راهنمای سفری ارزان و خوب به کشور روسیه

اگر قصد سفر به روسیه را دارید باید بدانید که هزینه اقامت و سفر در این کشور گران است، اما روسیه بقدری زیبا است و جاذبه های گردشگری دارد که از سفر به این کشور واقعا لذت خواهید برد. آثار فرهنگی و تاریخی دو شهر مسکو و سن پترزبورگ هر کسی را که کمی علاقمند به این آثار باشد مشتاق بازید از آن می کند، می توان هم زیبایی های شهر های روسیه را دید و هم سفری ارزان به این کشور داشت در ادامه با ما همره باشید تا شما را با نکات سفری ارزان به روسیه آشنا کنیم.

کاهش هزینه پرواز به روسیه

رمز موفقیت در رزرو اینترنتی بلیط.

روسیه کشوری است که برای سفر به آن باید ویزا داشته باشید و برای دریافت ویزا باید هزینه زیادی را به سفارت پرداخت کنید، پس اینکه ویزای خود را تهیه کردید باید به خریدن بلیط هواپیما اقدام کنید که هزینه این بلیط هم معمولاخیلی بالاست، حتی اگر بخواهید برای سفر به این کشور از ایرلاین های ارزان هم استفاده کنید باز هم هزینه سفر شما زیاد می شود، پس چاره ای نمی ماند جز اینکه به پیشنهادهای لحظه آخری فکر کنید، یا می توانید زمستان به روسیه بروید در فصل زمستان می توانید هم سفری ارزان به این کشور داشته باشید و هم از خلوت بودن این شهرها نهایت استفاده را ببرید و به دقت همه جای شهر را بازدید کنید، برای سفرهای بین شهری در روسیه هم بهتر است از قطار استفاده کنید و بلیط آن را از قبل اینترنتی رزرو کنید.

چگونه سفری ارزان به کشور روسیه داشته باشیم؟

کاهش هزینه های اقامت در روسیه

روسیه هتل های زیادی دارد که مسافران می توانند با توجه به توانایی مالی و بودجه بندی خود هر کدام را انتخاب کنند، اگر می خواهید ارزان به روسیه بروید مطمئنا باید دور هتل های لوکس را خط بکشید، اما در بین اقامتگاه های ارزان قیمت می توانید به هاستل ها بروید، در این اقامتگاه برای خودتان آشپزخانه دارید و می توانید به جای رفتن به رستوران و هزینه های اضافه آن، خودتان آشپزی کنید که اینطوری خیلی از هزینه های غذای شما هم کم می شود، اگر به تنهایی به این کشور سفر کردید می توانید همسفری مطمئن پیدا کنید و هزینه اقامت و خورد و خوراک خود را با او تقسیم کنید و شاید او اطلاعات خوبی درباره رستوران ها و بازارهای ارزان این شهر داشته باشد که باز هم هزینه های شما را کم کند.

چگونه سفری ارزان به کشور روسیه داشته باشیم؟سفر به روسیه

بازدید ارزان از دیدنی های روسیه

برای بازدید از جاذبه های گردشگری و بناهای تاریخی روسیه لازم نیست که پول های زیاد خرج کنید خیلی از این اماکن رایگان هستند و یا ورودی کمی دارند، اگر به کلیساها و بناهای یادبود علاقه دارید بیشتر آن ها رایگان هستند و اگر به بیرون از دو شهر مهم مسکو و سن پترزبورگ بروید هم که هزینه ورودی جاذبه ها ارزان تر است، برای دیدن زیبایی های تاریخی حتما لازم نیست به موزه ها بروید همین که در خود روسیه باشید و در خیابان ها قدم بزنید این آثار هنری را همه جا می بینید، حتما از مترو این کشور که زیباترین متروی جهان است هم دیدن کنید. اگر هنگام بازدید از جاذبه ها خواستید غذایی بخورید یادتان باشد که در جایی دورتر از بناهای معروف به رستوران بروید چون در جایی که گردشگران وجود دارند هزینه ها همیشه بالاتر است. (جاهای دیدنی روسیه)

چگونه سفری ارزان به کشور روسیه داشته باشیم؟

روسیه، سفر به کشور زیبای روسیه

[ad_2]

لینک منبع

دلیل درد کمر | هفت دلیل اصلی کمر درد

[ad_1]

درد کمر

اگر شما نیز جزو افرادی هستید که ساعت ها پای گوشی یا تبلت می نشینند باید بدانید که ممکن است به کمردرد و درد گردن مبتلا شوید.

دلیل کمر درد چیست و چگونه درد کمر درمان می شود؟

درد روشی است که بدن از طریق آن تلاش می کند به شما بگوید مشکلی در بدن وجود دارد و قسمتی از آن به درستی کار نمی‌کند. زمانی که صحبت از کمردرد به میان می آید، ریشه ایجاد آن ممکن است واضح باشد. ممکن است اخیرا تصادف کرده باشید یا یک جعبه سنگین را از روی زمین بلند کرده باشید. اما اگر کمردرد خود را بررسی کنید اغلب می‌توانید آن را در دسته بندی‌های مختلف قرار دهید و به بهبود شرایط کمک کنید. در این مقاله قصد داریم ۷ موردی که کمردرد در مورد بدن شما بیان می‌کند را توضیح دهیم.

 

ممکن است تحت فشار و استرس باشید:

همانطور که می دانید استرس و فشار زیاد می تواند به سفت شدن عضلات بیانجامد و بیشتر عضلات گردن و کمر را درگیر خود سازد. همین امر موجب می‌شود این قسمت های بدن دچار اسیب شوند. اضطراب نیز می‌تواند به اسپاسم کمر منجر شود. اگر احساس کردید که استرس و فشار به بدنتان آسیب وارد می کند، سعی کنید برخی از تکنیک های آرام سازی همچون مدیتیشن یا تنفس عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید. مطالعات انجام شده نشان می دهد که انجام منظم یوگا یا کشش های فشرده به بهبود کمردرد و کاهش آن کمک خواهد کرد.

 

به فناوری معتاد شده اید:

اگر شما نیز جزو افرادی هستید که ساعت ها پای گوشی یا تبلت می نشینند باید بدانید که ممکن است به کمردرد و درد گردن مبتلا شوید. خم کردن گردن و شانه ها می تواند ۶۰ پوند وزن اضافی بر روی ستون فقرات وارد کند و به تدریج وضعیت بدن را تغییر دهد. همین امر ممکن است به کمردرد منجر شود. اگر نمی توانید دست از بازی با موبایل و تبلت بردارید، سعی کنید این وسایل را در سطح چشم نگه دارید و از خم کردن گردن و شانه ها بپرهیزید.

 

به درستی نمی‌نشینید:

زمانی که در حال کار با گوشی هوشمند خود هستید یا تلاش می کنید سر میز بنشینید باید وضعیت بدن خود را مورد بررسی قرار دهید. نشستن های نادرست و البته طولانی مدت می تواند باعث ایجاد کمردرد شود. اینکار به خاطر افزایش مقدار فشار یا تنشی است که بر روی استخوان ها، مفاصل، رباط‌ها و دیسک های بین مهره ای وارد می‌شود. ترک شغل احتمالا گزینه مناسبی نخواهد بود اما شما می توانید وضعیت خود را بهبود ببخشید. سعی کنید ساعد خود را به صورت موازی با کف اتاق نگه دارید، سر خود را در مسیر نیم تنه قرار دهید، کمر خود را پشتیبانی نمایید و ران ها را موازی کف اتاق نگه دارید.

 

ممکن است نوزاد تازه متولد شده داشته باشید:

در ۸۰ درصد موارد مادرانی که تازه صاحب فرزند شده اند از کمردرد نیز رنج می برند. این موضوع به خاطر استرس و فشاری است که در طول دوران بارداری بر روی بدن وارد شده است. همچنین عادت‌های نادرست مراقبت از فرزند نیز می تواند چنین دردی را بدتر کند. به عنوان مثال گرفتن فرزند با یک دست باعث ایجاد عدم تعادل در بدن می‌شود و می‌تواند بر روی انحنای طبیعی ستون فقرات تاثیر بگذارد. اگر نوزاد تازه متولد شده دارید، سعی کنید به هنگام مراقبت از او، وضعیت بدن خود را به خوبی حفظ کنید

 

عدم تعادل عضلات در سایر قسمت‌های بدن دارید:

هر چیزی که در بدن رخ می‌دهد به یکدیگر متصل و مرتبط است. کمردرد شما نیز ممکن است به خاطر همسترینگ سفت یا عضلات شکمی ضعیف باشد. اگر سایر عضلات بدن به درستی کار نکنند، ممکن است کل مکانیسم بدن را تحت تاثیر خود قرار دهند. همین امر موجب می‌شود عضلات کمر کارهای بیشتری نسبت به شرایط معمولی انجام دهد تا ستون فقرات را در وضعیت درست قرار دهد یا بدن را به درستی حرکت دهد. ممکن است برای برطرف کردن چنین مشکلاتی به پزشک متخصص نیاز داشته باشید.

 

ممکن است دیسک برآمده یا پاره داشته باشید:

دیسک بین مهره ها به ستون فقرات کمک می‌کند کار خود را به درستی انجام دهد و به عنوان جذب کننده شوک عمل می‌کند اما با گذشت زمان این دیسک‌ها ممکن است صاف شوند یا به خاطر فرایند پیری، برخی از حرکات خاص یا سابقه خانوادگی در مورد بیماری های مرتبط با دیسک، پاره گردند. این موضوع همیشه باعث ایجاد درد نمی شود اما زمانی که چنین شرایطی اتفاق می‌افتد، ممکن است بسیار ازاردهنده باشد. زمانی که دیسک برآمده مقصر اصلی کمردرد شماست، پزشک اغلب داروهای بدون نسخه؛ بسته یخ یا مواد گرم و درمان فیزیکی را توصیه می‌کند.

 

شرایط حادی در حال رخ دادن است:

پانکراتیت، زخم معده یا حتی عفونت کلیه می تواند باعث ایجاد درد در کمر شود. سرطان نیز ممکن است به کمردرد منجر شود. همچنین ممکن است به شرایطی مبتلا شده باشید که به آن استئومیلیت می گویند. استئومیلیت عفونت ستون فقرات است. بیشتر کمردردها خود به خود و در طول شش هفته بهبود پیدا می‌کنند.

 

اما اگر کمردرد شما در این بازه زمانی بهبود پیدا نکرد یا روز به روز بدتر شد، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید. سایر مواردی که باید مدنظر قرار گیرد در برگیرنده تب، بی حسی و کرختی در ناحیه مقعدی و از دست دادن کنترل روده یا مثانه است. اگر ستون فقرات شما در ناحیه و نقطه خاصی به لمس حساس شده است یا اگر افتاده اید و نوعی تروما را تجربه کرده اید بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. اگر نمی‌توانید حرکت کنید حتما با پزشک متخصص صحبت نمایید.

[ad_2]

لینک منبع

مروری بر مهمترین فواید چای ترش

[ad_1]

مروری بر مهمترین فواید چای ترش

فواید چای ترش یا هیبیسکوس:چای ترش  یا هیبیسکوس گیاه زیبایی است که هر باغی را روشن میکند این گیاه گلدار در درجه اول در مناطق گرمسیری و گرم رشد می کند، اما می تواند در فصل های دیگر  سال هم رشد کند.گل های  این گیاه خوراکی هستند و  تازه و خشک استفاده میشود. آنها اغلب برای ساخت چای گیاهی استفاده می شوند. این چای حاوی ویتامین C و A، روی و چندین ماده معدنی است. همچنین حاوی 15 تا 30 درصد اسیدهای آلی، از جمله اسید سیتریک، اسید مالیک و اسید تارتار است. همچنین حاوی پلی ساکارید ها و فلاونوئیدها است.

فواید چای ترش یا هیبیسکوس:گل های خشک شده نیز می توانند به عنوان  تزیین استفاده شوند در مناطق دیگری که آب و هوا گرم است رشد کند.به غیر از استفاده از تزیین  استفاده های دارویی  دیگراز برگ ها و گل  چای میشود که دراین مورد بیشتر صحبت میکنیم.قرنها پیش از  گل و برگ چای ترش در آیورودا و طب چینی، برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده میشده است

چگونه چای ترش درست کنیم؟

پنج دقیقه بجوشانید و  در صورت تمایل با عسل و یا آبلیمو بنوشید اگر هر روز بنوشید برای سلامتی خوبست دو تا سه  فنجان از این چای را به صورت منظم بخاطر  سلامتی خود بنوشید

مروری بر مهمترین فواید چای ترش

چای ترش یا هیبیسکوس سطح کلسترول را کاهش می دهد

فواید چای ترش یا هیبیسکوس:چای ترش  در کاهش میزان لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL یا کلسترول بد) بسیار موثر است. این به خصوص برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید است.

ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در این گیاه ت ضد آترسکلروز استکه  به جلوگیری از اکسیداسیون LDL کمک می کند. همچنین، جلوگیری از ایجاد انسداد پلاک در شریانها،می شود  به این ترتیب باعث کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از آترواسکلروز و بیماری های قلبی می شود.

در یک مطالعه سال 2009 منتشر شده در مجله پزشکی ، بیماران مبتلا به دیابت هر دو روز یکبار به مدت یک ماه دو بار در روز چای ترش و چای سیاه داده می شدند. محققان دریافتند افرادی که چای ترش را نوشیدند با سطوح بالاتری از لیپوپروتئینهای با چگالی بالا (HDL یا كلسترول خوب) و سطوح پایین كلسترول LDL مواجه شدند. افرادی که چای سیاه نوشیدند، میزان بالای کلسترول HDL نیز داشتند، اما سطح LDL آنها تغییر نکرد.

چندین هفته برای کمک به کنترل سطح کلسترول، چای  ترش را دو بار در روز بنوشید
از عصاره این گیاه  هم میتوانید دو بار در روز بعد از مشورت با پزشک استفاده کنید

تنظیم فشار خون با چای ترش

چای ترش همچنین در کنترل فشار خون بالا مفید است.چای ترش آنتی اکسیدان قوی و ضد التهابی است که به طور قابل توجهی باعث کاهش فشار خون می شود. دیورتیک بودن آن باعث افزایش ادرار می شود که به کاهش فشار خون کمک می کند.به علاوه، این گیاه سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و به کاهش وزن سالم و تدریجی کمک می کند.تحقیقاتی که در سال 2010  انجام شده در مجله تغذیه گزارش می دهد که مصرف روزانه چای  ترش، به میزان قابل توجهی در رژیم غذایی، باعث كاهش فشار خون در بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا  می شود.
گل های چای  ترش را  تازه یا خشک شده دو یا سه بار در روز بنوشید تا فشار خونتان را متعادل نگه دارد

مروری بر مهمترین فواید چای ترش

چای ترش از کبد محافظت می کند

خواص آنتی اکسیدانی آن، با خنثی سازی رادیکال های آزاد موجود در بافت ها و سلول های بدن، باعث جلوگیری از آسیب های کبدی می شود.ترکیبات آنتوسیانین موجود در آن سبب كاهش آسیب اكسیژن  و ضایعات التهابی كبد می شود تحقیقات انجام شده درسال 2000 که در سم شناسی مواد غذایی و شیمیایی منتشر شده است، بر اساس نتایج مطالعات حیوانی، آنتوسیانین (گروهی از رنگدانه های طبیعی در گل) ممکن است در پیشگیری از آسیب های اکسیداتیو در سیستم های زنده نقش مهمی ایفا کند.برای سلامت  کبد،  نوشیدن چای  ترش را یک یا دو بار در روز توصیه می شود

چای ترش و کمک به کاهش وزن

 

فواید چای ترش یا هیبیسکوس:این گیاه زیبا همچنین به  کاهش وزن کمک می کند. با مصرف مواد مغذی، فلاونوئیدها و مواد معدنی مختلف،  بدن جذب  چربی ها و کربوهیدرات ها را کاهش می دهد. این به نوبه خود می تواند به کاهش وزن کمک کند.به دلیل داشتن آنتی اکسیدان زیاد به  افزایش سوخت و ساز بدن و درنتیجه کاهش وزن کمک می کند. همچنین، این گیاه به عنوان داروی دیورتیک طبیعی به کاهش وزن کمک میکند

تحقیقات انجام شده در سال  2014 در مجله Food & Function Journal منتشر شده است که افرادی که قرص های درست شده از عصاره های چای ترش را برای 12 هفته  بنوشند میزان  درصد چربی بدن کاهش یافته و در نتیجه میزان دور کمر کاهش می یابد هر روز 2 تا 3 فنجان چای ترش بنوشید تا لاغر شوید

چای ترش و مبارزه با ریزش مو

 

فواید چای ترش یا هیبیسکوس:اگر  در مورد ریزش مو نگران هستید، چای ترش خیلی کمک میکند.چای ترش غنی از ویتامین های A و C و همچنین اسیدهای آمینه، است که می تواند از ریزش مو جلوگیری کند و باعث رشد مو شود. این همچنین باعث درمان شوره سر می شود.در تحقیقات سال  2003 در مجله Ethnopharmacology منتشر شده است که عصاره برگ چای ترش، در مقایسه با عصاره گل های دیگر، توانایی بیشتری در رشد مو دارد.

طریقه مصرف چای ترش:

8 تا 10 برگ و گل چای ترش به 2 فنجان روغن نارگیل اضافه کنید.
محلول را حرارت دهید تا گل ها به رنگ سیاه شوند.
روغن را تخلیه کرده و  خنک نگه دارید.
روغن  را قبل از رفتن به رختخواب را روی موهای خود بمالید و یک ماساژ کامل انجام دهید.
صبح موهای خود را بشویید.
این را چند بار در هفته تکرار کنید.

 

اگر موهای شما کدر و فاقد درخشش باشد، یک ماسک موی چای ترش برای حفظ موهای سالم و براق مناسب است.

طریقه  مصرف:

8 تا 10 گل و برگ تازه  چای ترش را ریز کنید
3 قاشق غذاخوری ساده ماست اضافه کنید و آنها را هم بزنید.
1 قاشق غذاخوری عسل را به رنده اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
این ماسک مو را روی موهای مرطوب  بزنید  رویش را بپشانید نیم ساعت بماند
با آب سپس شامپو بزنید این ماسک مو را یکبار در هفته استفاده کنید

محافظت در مقابل سرطان با چای ترش

 


چای ترش همچنین دارای خواص ضد سرطانی است که باعث کند شدن رشد سلول های سرطانی شده و باعث ایجاد آپوپتوز می شود که معمولا به عنوان مرگ سلولی برنامه ریزی شده است.

بهبود اعصاب با چای ترش

 

فواید چای ترش یا هیبیسکوس:چای ترش دارای خواص ضد افسردگی است که به کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک می کند. خلق و خوی را بهبود می بخشدفلاونوئیدهای موجود در ترکیبات این گیاه به  آرام کردن سیستم عصبی کمک می کنند و همچنین به کاهش احساسات منفی و کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک می کنند.محققان در  تحقیقات 2012 که در مجله Pharmacology هند منتشر شده است، فلووونیدها، آنتوسیانین ها و آنتوسیانیدین ها در چای ترش دریافتند که دارای فعالیت ضد افسردگی بالقوه هستند.هر گاه ناراحت هستید یا احساس افسردگی می کنید، یک فنجان  از این چای گرمسیری را بنوشید  به زودی احساس خوبی خواهید داشت.

چای ترش زخم های کوچکتر را درمان می کند

فواید چای ترش یا هیبیسکوس:برای زخم های جزئی و آسیب های پوستی، چای ترش بسیار مفید است.برگهای این گیاه می تواند به توقف خونریزی کمک کند و به سرعت زخم را بهبود بخشد. همچنین، خطر ابتلا به عفونت را کاهش می دهد.تحقیقاتی که در سال 2016  در مجله تحقیقات د ارویی  هند  منتشر شده گزارش داده که چای ترش در بهبود زخم موثر است. این ممکن است به علت خواص آنتی اکسیدان قوی باشد

برای درمان زخم می توانید یک خمیر از برگ های چای ترش درست کرده و استفاده کنید

طریقه مصرف:

برگها را  با آب تمیز کنید.
چند برگ چای ترش را خرد کرده و روی زخم بمالید.
15 تا 20 دقیقه بماند، سپس آن را با استفاده از آب سرد شستشو دهید.
در صورت نیاز تکرار کنیدمروری بر مهمترین فواید چای ترش

سلامت پوست را بهبود می بخشد

 

فواید چای ترش یا هیبیسکوس:چای ترش همچنین برای سلامت پوست شما مفید است.آنتی اکسیدان های فراوان در آن به جلوگیری از آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش (UV)، آلودگی ها و بیماری ها منجر می شوند. این به نوبه خود مانع از پیری زودرس می شود و پوست شما را سالم نگه میدارد
سورفاکتانت های طبیعی به نام سابلیون ها در چای ترش  نیز به پاک کردن پوست  کمک می کنند و سلول های مرده پوست را به صورت طبیعی پاک می کنند.

طریقه مصرف:

2 یا 3 گل چای ترش در ½ فنجان ماست.و   کمی  عسل اضافه کنید و روی صورت خود بمالید.  15 تا 20 دقیقه بماند، سپس آن را با استفاده از آب سرد شستشو دهید. از این ماسک  1 یا 2 بار در هفته استفاده کنید

نکات مهم:

اگر  حامله هستید،  قبل از  عصاره یا مکمل مصرف چای ترش،با پزشک  مشورت کنید
اگر فشار خون پایین دارید، از این گیاه استفاده نکنید.
همچنین ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد به طوری که افرادی که مبتلا به دیابت هستند و دارو مصرف میکنند باید احتیاط کنند

[ad_2]

لینک منبع

سایت لرد پاپ اپ پرداختی ندارد

[ad_1]

جهانیها , اس ام اس , اخبار , عکس

منبع : jahaniha.ir

این سایت پرداختی نداره lordpopup.com شماره این شخص 9122620799 اینم ایدیش @ramin123rad

نوشته سایت لرد پاپ اپ پرداختی ندارد اولین بار در جهانی‌ها شامل ، عکس ، مدل لباس ، دکوراسیون ، سرگرمی ، دانلود آهنگ جدید پدیدار شد.

[ad_2]

لینک منبع